Специалисты Центра общественного здоровья Тувы рекомендуют жителям республики сделать физическую активность частью повседневной жизни. По словам врачей, активные виды спорта— это не только забота о теле, но и мощный инструмент для улучшения ментального состояния.
Физическая активность укрепляет сердце и сосуды, повышает выносливость, помогает контролировать вес и развивает координацию. Но главное — спорт является лучшим антистрессом: во время тренировок выделяются эндорфины, которые дарят энергию и уверенность в себе.
Медики советуют выбирать активность по душе: йогу для баланса, командные игры для общения, велопрогулки для тонуса. Начинать можно с малого: регулярные прогулки, лёгкие пробежки или утренняя зарядка.
В Центре призывают жителей республики добавить в жизнь движение и почувствовать, как меняются настроение, здоровье и качество жизни.
По информации Центра общественного здоровья РТ
Фото Центра общественного здоровья РТ
